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新聞動態

給寶貝吃五谷雜糧磨粉讓營養得到充分補充

來源:鐘友松 發布時間:2015/5/28 18:28:27 點擊量:0
   1.做米飯時在大米中加上些小米、豆類等;做面食時在面粉中加上些玉米粉或黃豆粉,再經常給寶貝吃一些番薯類食物,就可起到碳水化合物和植物蛋白的營養互補作用。

  2.安排五谷雜糧飲食時,進行同類營養互換,豐富多彩的膳食能調動寶貝的進食積極性,如寶貝不喜歡面條可以做成烙餅,同一類的各種食物所含的營養成分大體近似。

  3.淘洗米時應根據米的清潔程度進行恰當清洗,不要用流動的水沖洗,也不要用熱水燙洗,更不要用手用力搓洗,通常米類以蒸或煮的烹調方法營養損失的最少。

  4.蒸或烙是做面食的最佳方法。把面粉做成饅頭、面包、包子、烙餅等食物時,其中的營養素丟失得最少。面粉中的維生素含量本身較少,而且又不容易被寶貝的腸道吸收,蒸和烙的烹調方法可以彌補這種營養缺憾。

  5.面條盡量做成湯面,不要用油去炸面食,尤其是玉米粉。先用五谷雜糧磨粉機將玉米磨成粉,如果把玉米粉做成玉米糊、小窩窩頭或是玉米餅,做時里面再放一些小蘇打,做出來的食品寶貝吃了很容易消化。


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